[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.16″ min_height=”192.2px” custom_margin=”|||” custom_padding=”|30px||30px||true” custom_padding_tablet=”40px||” custom_padding_phone=”” box_shadow_style=”preset7″ box_shadow_horizontal=”0px” box_shadow_vertical=”154px” box_shadow_color=”rgba(116,186,87,0.8)” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” custom_padding_last_edited=”off|desktop” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ header_font=”Lora||||||||” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”78px” header_letter_spacing=”-1px” header_line_height=”1.1em” header_font_size_tablet=”56px” header_font_size_phone=”40px” header_font_size_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Verstopping<\/h1>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ width=”100%” max_width=”100%” custom_margin=”||-45px||false|false” custom_padding=”0px||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.21.0″ custom_padding=”0px|||||” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Contact Info” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”0px||0px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_toggle title=”Wat is verstopping?” open_toggle_background_color=”rgba(0,0,0,0)” closed_toggle_text_color=”#333″ closed_toggle_background_color=”rgba(0,0,0,0)” icon_color=”#540429″ use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”35px” open_icon_color=”#540429″ open_use_icon_font_size=”on” open_icon_font_size=”35px” _builder_version=”4.16″ title_font=”Lora|700|||||||” title_font_size=”20px” title_line_height=”1.4em” body_font=”||||||||” body_font_size=”16px” body_line_height=”2em” custom_margin=”||0px” custom_padding=”16px|0px|16px|0px|true|true” border_width_all=”0px” border_width_bottom=”1px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Verstopping noemen we ook onregelmatige stoelgang of obstipatie. De stoelgang is bij iedereen anders, maar er als u na drie dagen geen ontlasting heeft gehad, spreken we over verstopping. De ontlasting is dan te lang aanwezig in de dikke darm, verhardt en droogt uit. Verstopping kan worden veroorzaakt door:<\/p>\n
- \n
- te weinig beweging<\/li>\n
- te weinig vezelrijke voeding<\/li>\n
- te weinig drinken<\/li>\n
- bij aandrang niet naar het toilet gaan<\/li>\n
- geneesmiddelen (ijzerpreparaten of maagzuurremmers)<\/li>\n
- afwijkingen aan de darmwand<\/li>\n
- prikkelbare darmsyndroom<\/li>\n
- trage transittijd<\/li>\n<\/ul>\n
Bron: Gezondheid en wetenschap.be<\/small><\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=”Wanneer heeft u verstopping?” open_toggle_background_color=”rgba(0,0,0,0)” closed_toggle_text_color=”#333″ closed_toggle_background_color=”rgba(0,0,0,0)” icon_color=”#540429″ use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”35px” open_icon_color=”#540429″ open_use_icon_font_size=”on” open_icon_font_size=”35px” _builder_version=”4.16″ title_font=”Lora|700|||||||” title_font_size=”20px” title_line_height=”1.4em” body_font=”||||||||” body_font_size=”16px” body_line_height=”2em” custom_margin=”||0px” custom_padding=”16px|0px|16px|0px|true|true” border_width_all=”0px” border_width_bottom=”1px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
U heeft verstopping als u na drie dagen geen ontlasting heeft. U moet hard persen of heeft het gevoel dat er tijdens uw toiletbezoek nog ontlasting achterblijft in de dikke darm. Het is van belang om de consistentie van uw ontlasting na te kijken op veranderingen. De huisarts zal hiernaar vragen en indien nodig een buikonderzoek uitvoeren.<\/p>\n
Bron: Gezondheid en wetenschap.be<\/small><\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=”Wat moet ik nu doen?” open_toggle_background_color=”rgba(0,0,0,0)” closed_toggle_text_color=”#333″ closed_toggle_background_color=”rgba(0,0,0,0)” icon_color=”#540429″ use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”35px” open_icon_color=”#540429″ open_use_icon_font_size=”on” open_icon_font_size=”35px” _builder_version=”4.16″ title_font=”Lora|700|||||||” title_font_size=”20px” title_line_height=”1.4em” body_font=”||||||||” body_font_size=”16px” body_line_height=”2em” custom_margin=”||0px” custom_padding=”16px|0px|16px|0px|true|true” border_width_all=”0px” border_width_bottom=”1px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Bij verstopping moet u uw\u00a0<\/span>bewegings<\/a>– en\u00a0<\/span>voedingspatroon<\/a>\u00a0<\/span>aanpassen. Dit kan met de volgende tips:<\/p>\n
- \n
- \u00a0<\/span>Beweging<\/strong>\n
- \n
- met vrienden of (klein)kinderen fietsen of wandelen naar de school of sportclub.<\/li>\n
- fietsen of wandelen naar een dienstencentrum of andere locatie<\/li>\n
- als u slecht te been of rolstoelafhankelijk bent, kunt u ook zittend oefeningen doen met gewichtjes of rek- en strekoefeningen doen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- \u00a0<\/span>Voeding<\/strong>\n
- \n
- drink 1,5 \u00e0 2 liter vocht er dag<\/li>\n
- eet bruin- of volkorenbrood<\/li>\n
- bereid de warme maaltijd met volkoren pastasoorten of zilvervliesrijst<\/li>\n
- vul uw brood- of warme maaltijd aan met rauwe groenten zoals \u00bd avocado, tomaat of wortel<\/li>\n
- eet 2-3 stuks fruit per dag, na de maaltijd of als tussendoortje<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Meer tips over voeding vindt u op de\u00a0<\/span>pagina over gezonde voeding<\/a>.<\/p>\n
\n![\"Bord](\"https:\/\/mijn.maaltijdzorgplatform.be\/Images\/health\/constipation-food1.jpg\")
\u00a0<\/span><\/a>![\"Bord](\"https:\/\/mijn.maaltijdzorgplatform.be\/Images\/health\/constipation-food2.jpg\")
\u00a0<\/span><\/a>![\"Bord](\"https:\/\/mijn.maaltijdzorgplatform.be\/Images\/health\/constipation-food3.jpg\")
<\/a><\/p>\nBron: Kostvaner.dk<\/small><\/p>\n<\/div>\n
Als u na deze aanpassingen nog steeds een onregelmatige stoelgang heeft, dan kunt u best contact opnemen met uw huisarts.<\/p>\n
[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=”Meer Informatie” open_toggle_background_color=”rgba(0,0,0,0)” closed_toggle_text_color=”#333″ closed_toggle_background_color=”rgba(0,0,0,0)” icon_color=”#540429″ use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”35px” open_icon_color=”#540429″ open_use_icon_font_size=”on” open_icon_font_size=”35px” _builder_version=”4.16″ title_font=”Lora|700|||||||” title_font_size=”20px” title_line_height=”1.4em” body_font=”||||||||” body_font_size=”16px” body_line_height=”2em” custom_margin=”||0px” custom_padding=”16px|0px|16px|0px|true|true” border_width_all=”0px” border_width_bottom=”1px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Zoekt u nog meer informatie over verstopping? Dan kunt u onderstaande website raadplegen:<\/p>\n
- \u00a0<\/span>Voeding<\/strong>\n
- \u00a0<\/span>Beweging<\/strong>\n