Suikerziekte

Suikerziekte wordt ook wel Diabetes Mellitus type 2 genoemd. Door de aandoening is de suikerspiegel in het bloed te hoog, omdat het lichaam onvoldoende insuline aanmaakt of minder gevoelig is voor insuline. Er zijn eigenlijk te weinig sleutels (insuline) om de celdeuren te kunnen openen, ofwel passen de sleutels (insuline) niet meer goed op de celdeuren. Insuline is het hormoon dat uw suikerspiegel op peil houdt.

Bron: Voedingscentrum.nl

U heeft suikerziekte/diabetes mellitus type 2 als de suiker/de bloedglucosewaarden zijn na twee bloedonderzoeken hoger dan:

  • Nuchter: 126 mg/dl
  • Niet nuchter: 200 mg/dl

Bron: Diabetes Liga

Bij suikerziekte moet u uw bewegings- en voedingspatroon aanpassen. Dit kan met de volgende tips:

  • Beweging
    • met vrienden of (klein)kinderen fietsen of wandelen naar de school of sportclub.
    • fietsen of wandelen naar een dienstencentrum of andere locatie
    • als u slecht te been of rolstoelafhankelijk bent, kunt u ook zittend oefeningen doen met gewichtjes of rek- en strekoefeningen doen

Meer tips over beweging vindt u op onze bewegingspagina.

  • Voeding
    • eet de warme maaltijd van een kleiner bord, schep in één keer op
    • eet in rust zonder een boek, krant, tablet, telefoon, televisie of tijdschrift bij de hand
    • drink koffie en thee zonder suiker gedurende de dag
    • vul brood- of warme maaltijd aan met rauwe groenten zoals komkommer, radijzen of wortel
    • eet 2-3 stuks fruit per dag, na de maaltijd of als tussendoortje
    • kies bij de warme maaltijd magere soorten vlees zoals kalfslapje, kipfilet, rosbief of varkenshaasje
    • eet 2 keer per week vis zoals alaska pollak, kabeljauw of tongfilets
    • eet 1 keer per week vette vis zoals haring, makreel of zalm

Meer tips over voeding vindt u op de pagina over gezonde voeding.

Bron: Kostvaner.dk

Zoekt u nog meer informatie over suikerziekte? Dan kunt u onderstaande websites raadplegen:

Bent u geïnteresseerd in voeding en wilt u er graag meer over weten? Dan kunt u altijd een diëtist in uw buurt raadplegen. Raadpleeg de lijst met adressen hier.

Wanneer boodschappen en maaltijden bereiden te zwaar wordt, dan kunt u een beroep doen op de dienst Maaltijden aan Huis. Wij leveren aan huis, u bepaalt op welke dagen u de maaltijd wenst te ontvangen.

Er is dagelijks keuze uit twee koude maaltijden om zelf op te warmen en twee koude schotels. We leveren de maaltijden in handige kunststofschalen die geschikt zijn de klassieke heteluchtoven en de microgolf. Als u een hogere zorgnood heeft, leveren we de maaltijden op verzoek warm aan huis.

We kunnen maaltijden aanpassen aan uw behoefte op het vlak van textuur (gemixt of gesneden), dieet (diabetes) of allergie (gluten of lactose). Aanpassingen gebeuren altijd op basis van een doktersattest.

U kunt zich hier aanmelden voor de Maaltijden aan Huis.